płatki ryżowe

To popatrz na skład sklepowego muesli i pomyśl, co to ma wspólnego ze zdrowym jedzeniem. Co na śniadanie? Płatki ryżowe, jaglane, orkiszowe, makaron (omlet z makaronem), ryż, chleb pełnoziarnisty, kaszę kukurydzianą.

wyczytałem, że płatki ryżowe są bardzo przetworzone, więc zostanę jednak przy tych owsianych bezglutenowych, mam nadzieję, że one nie są zbytnio przetworzone

czemu schab odpada? ^^ aaa i mama kupiła płatki ryżowe, gdzie je wstawić? Zmieniony przez - wisienkaa w dniu 2007-11-13 15:39:16

czemu schab odpada? ^^ - ma sporo tluszczu aaa i mama kupiła płatki ryżowe, gdzie je wstawić? - najlepiej odstawic, jezeli musisz to daj po treningu zamiast ryzu(ew. ziemniakow, kaszy itp.), ale lepiej odstaw

[...] czy też tutaj możesz coś znaleźć https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ częśto jak mnie najdzie na słodkie to daję po treningu i wtedy leci kasza manna z wpc i owocami, płatki ryżowe z owocami i wpc, czy z dodatkami płatków śniadaniowych słodkich (kukurydziane, nesquiki itp.) swojego czasu granexy zajadałem czekoladowe i miodowe, ale teraz w [...]

Może być połączenie płatki ryżowe, owoce, woda, WPC

[...] te których nie możesz w tym okresie spożywać. Kwestia użycia blendera i tyle. Tutaj nie trzeba żadnych specjalnych posiłków, tylko zmielenia całości do postaci płynnej. Np. płatki ryżowe, czy jaglane, skyr, jogurt naturalny/woda, odżywka białkowa, olej MCT. Można również kupić smakową mąkę ryżową/owsianą i mieszać z odżywką białkową: [...]

z mąki ryzowej bym zrezygnował, nie spożywałbym w formie surowej takiego produktu. Jak już to płątki ryzowe daj uprzednio przygotowane i zblenduj Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-09 18:16:55

fakt są też takie płatki ryżowe, dzisiaj biorę się za ekperymenty ;)

Akurat w tym omlecie ma być samo biało + tłuszcz ;) ale wypróbuję z płatkami ryżowymi tylko hmm najpierw je zalać wrzątkiem i dodać do jaj czy tylko wsypać i wymieszać ? płatki ryżowe mają podobne ig co do owsianki ?

mój post nie tyczył się omletu tylko ogólnie ;-) ja po prostu zamiast owsianych daję płatki ryżowe i jakiś owoc albo białko ;-) zalewasz wrzątkiem i po 2 minutach masz gotowe, przede wszystkim są słodkawe, a nie gorzkie jak owsiane %-) nawet nie wiem jak sprawa z IG wygląda Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-09-26 16:36:39

[...] cukry już lepiej omleta sobie zrób, na słono czy słodko jak wolisz. Moze być omlet do tego smarowidło (nutella z avokado przepis masz w dziale kuchnia) np, owsiankę, lub płatki ryżowe/jaglane do tego starte jabłko cynamon, czy inne owoce. Szynka z indyka, lepiej wyjdziesz jak sobie kupisz pierś i ją ugotujesz czy upieczesz, potem w plastry [...]

Zacznij od zamiany owsianych na płatki ryżowe czy jaglane, sporo osób ma wzdęcia po owsianych.

no ze śniadaniem poradze sobie, al;e obiad w pojemnikach na uczelni raczej niemozliwe :P a bufet to tez lipny jest, w gre wchodza platki ryzowe wcinane na przerwie:)

Super, ja mam turbo tendencje do zalewania takze nawet nie bede wlewal w siebie tych specyfików, zobaczymy co z tego wyjdzie. Na drugie śniadanie zblenduje 2/3 Banany z bialkiem i chyba będzie lepiej ? Ew. Co sadzicie o tych waflach ryżowych o smaku pizzy papryki etc. ? Jako podbicie wegli ? Zmieniony przez - tomaszrdr2 w dniu 2022-01-28 [...]

Płatki ryżowe jakiś klejik z bananem wzgobacony WPC, a czego ile zalezy o ogółu diety

[...] na razie jest to optymalne (wg. mnie) rozwiazanie po treningu. rowniez zlym rozwiazaniem nie jest spozywanie wszelkich żrodel weglowodanow prostych np. winogrona, banany, płatki ryżowe, soki itp. itd. są to przykłady weglowodanow prostych, które można spozywac po treningu w przypadku braku carbo, beda one w stanie calkiem dobrze je zastapic. [...]

so nervous - banany i płatki ryżowe są źródłem głownie węglowodanów złożonych, a nie prostych. Podobnie też węgle proste nie muszą być lepsze niż węgle złozone, a nieraz może być wręcz odwrotnie (patrz - > vitargo). Niektóre źrodła wskazują iż dodatek tłuszczu w posiłku potreningowym może być wręcz korzystnym rozwiązaniem

Chcesz cośna szybko to bierzesz płatki ryzowe błyskawiczne, zalewasz wrzątkiem czekasz jak przestygnie czy zimnej wody dolewacz z białkiem i gotowe

[...] posiłek przed i po, tylko bez kulturystycznego trzymania się suchego kuraka i ryżu. Przed meczem z minimalną ilością tłuszczu na co najmniej godzinę przed, ryż/płatki ryżowe/kleik ryżowy, ma być lekko i bez obciążania żołądka, chude mięso, odżywa. Po ciężkim bieganiu na pewno jakieś carbo i białko, w domu normalny obiad. Przecież [...]